霜降，二十四节气之一，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"。

秋季的第一次霜称为早霜，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，登高山，赏菊花则是在霜降必干的不错事情，南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，中国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴

霜降时节要吃红柿子，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。不同地方对霜降吃柿子的说法不同，有的说霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有的说霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬"嘶"音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。

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