芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；太阳到达黄经75°时叫芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

芒种养生

芒种时节，作为夏季的第三个节气，标志着盛夏的正式来临。此时天气湿热，人体容易出现疲懒、消化减弱等现象。因此，合理的食疗养生显得尤为重要。根据传统中医理论和现代营养学，为大家精心整理的芒种食疗养生指南：

饮食原则

1.饮食清淡：在芒种时节，饮食应以清淡、质软、易消化为主，减少油腻食物的摄入，以预防中暑和消化不良。

2.养阴生津：由于芒种时节天气湿热，人体容易出汗，导致体内水分和营养物质的流失。因此，应多食用养阴生津的食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

3.健脾化湿：芒种时节，人体的消化功能相对较弱，应多食用健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等，以增强脾胃功能，促进体内湿气的排出。

茶饮推荐

1.菊花茶：具有清热解毒、明目退火的作用。适合芒种时节消暑解渴。

2.绿茶：富含茶多酚和维生素C，有清热解毒、提神醒脑的功效。可多喝绿茶来消暑降温。

生活建议

1.起居养生：顺应自然界阳盛阴虚的变化，适当晚睡早起，并保证午休时间。晚上10点之前就寝，早上6点左右起床，午休时间以一个小时为佳。

2.运动锻炼：在芒种时节，应克服疲懒，积极进行运动锻炼，提高身体活力。建议选择清晨或傍晚进行散步、慢跑等运动。

3.情绪调节：保持愉快的心情和良好的心态对于身体健康至关重要。在芒种时节，可通过听音乐、阅读等方式来放松心情、调节情绪。

小热昏食补

小热昏凭借其深厚的非遗底蕴和精湛的七代传承非遗技艺，精心研制出了山楂六物膏和创新产品龙井梨膏糖。助您度过一个健康舒适的夏季。

山楂六物膏

山楂六物膏，一款融合了传统中医理论与现代工艺的健康产品。精选山楂，鸡内金，山药，茯苓，橘皮等自然食材，经过精心熬制而成，具有健脾开胃，生津消食的功效。在芒种时节，人们容易出现食欲不振，消化不良等问题，山楂六物膏正是您的不二之选。它不仅能够改善这些症状，还能增强身体的抵抗力，让您在炎热的夏季也能保持旺盛的精力。

此外山楂六物膏采用便携包装，方便您随时携带随手冲泡。无论是在家中，办公室，还是旅途中，都能轻松享受这款美味的养生佳品。

龙井梨膏糖

龙井梨膏糖，一款姜龙井绿茶与非遗梨膏完美结合的清凉佳品。采用优质早春龙井绿茶研磨成粉和新鲜梨汁为主要原料，添加天然薄荷脑，经过精心熬制而成。芒种时节气温偏高，人们经常感到口干舌燥，咽喉不适。龙井梨膏糖在龙井茶的甘甜中自带鲜梨的清香，不齁不腻，口感十分清爽。一口下去，仿佛一股清凉之气涌入喉头，瞬间驱散了夏日的焦躁与闷热。同时，它还具有保护嗓子，清咽利喉的功效，让您在享受清凉的同时，也能呵护喉咙健康。

小热昏作为中华老字号，浙江老字号，杭州老字号，杭州非物质文化遗产的杰出代表，品质值得信赖。

在芒种时节，不妨尝试一下小热昏的山楂六物膏和龙井梨膏糖，它们将为您带来健康与美味的双重享受。